看起来搬进新家总是令人高兴和兴奋的事，但有时候事实并非如此。搬家后的抑郁比我们想象的要普遍，它可能由多种原因引起。幸运的是，我们也能够应对并克服它。
为什么搬家可能导致焦虑和抑郁
这意味着日常生活的破裂
你可以在自己的街区内搬家，改变城市，甚至改变国家。距离不重要，重要的是任何搬家都意味着你日常生活的破裂。
你不再会每天看到同样的邻居，也不会在同一家店买面包…你面临一个 全新的情况，这会在你身上引起压力和焦虑是正常的。
它发生在关键时刻
"我搬家了，我很难过"是许多刚刚改变居住地的人的想法。但是，问题往往不在于搬家本身，而在于正在经历的个人情况。
因为许多人在情感破裂后搬家，在孩子出生后，或为了开始新工作。这些情况导致我们的压力水平升高，这使我们感到不适。
搬家本身就是令人压力的
为了搬家，你必须收拾你目前房子里的所有东西并将其搬到新房子，你必须在规定的时间内完成。由于你肯定在日常生活中已经有许多责任，必须收拾一切、打包并将其从一个地方搬到另一个地方，这会让你感到无法完成一切并增加压力。
如何避免搬家对你的情感造成影响
利用这个机会重新开始
将这种情况视为新阶段的开始。尽快开始整理你的东西，只带那些你确定需要的东西到新房子。利用这个机会摆脱过去的东西：你不用的衣服、给你带来坏回忆的物品等。
相信搬家专家
一旦你清楚知道你要带什么，消除你的担忧。在Horizont Atlantic，我们负责收拾你的东西、打包并将其运送到你的新住所。
把新房子变成你的家
忘记"我无法适应我的新房子"。为了不再把它看作陌生的东西，你必须使其成为你自己的。从粉刷一新和按照你的喜好放置东西开始。
如果你听了我们的建议并信任专业人士进行搬家，你会知道每样东西在哪里，你可以尽快开始将你所有的家具和个人物品放在他们的新位置。
一旦你的物品出现在你的新房子里，你会感到舒服得多。
搬家后的抑郁是很常见的，不要为感到它而感到尴尬。尽可能保持兴奋并开始把你的新房子变成你的家。出去认识周围的社区，发现你的新邻居并给自己时间来适应。不久之后，这些不好的感觉将消失。
关于搬家后焦虑和抑郁的常见问题
搬家后感到难过是正常的吗？
完全正常。搬家是最紧张的生活事件之一（与分离、失业、亲人去世相同）。在头2-4周感到悲伤、怀旧或易怒是习惯的，通常随着你适应新环境而消退。如果持续>2个月或干扰你的日常生活，建议咨询专业人士。
为什么我们搬家后争论更多？
前几周积累的压力（包装、文书工作、告别）加上搬家的身体疲劳加上"一起拆箱"的摩擦（关于每样东西去哪里的决定）会造成紧张。这是正常的。为了减少冲突：不要尝试在第一个周末拆箱所有东西，清楚地分配任务，花时间一起探索社区。
我可以做什么来更快地适应新城市？
经过验证的策略：在最初几天漫无目的地在新社区散步（熟悉自己），参加定期活动（健身房、体育俱乐部、文化协会），使用本地应用（Google地图、Meetup、本地社交媒体）了解活动，去相同的咖啡馆/酒吧使侍者认识你，并与你的原始网络保持频繁联系，不要陷入令人瘫痪的乡愁。
孩子呢？如何避免他们因改变而受到影响？
尽可能保持例程稳定（进食时间、睡眠、散步）。保留他们熟悉的物品（毛绒玩具、毯子、喜欢的书）不洗以使气味可识别。让他们参与决定（卧室的颜色、把玩具放在哪里）。如果他们已经换了学校，尝试在最初几个月组织与之前学校朋友的1-2次聚会。
我什么时候应该寻求专业帮助？
如果出现以下情况，请咨询心理学家：悲伤持续超过6周，出现身体症状（严重失眠、持续食欲不振、极度疲劳），你有反复的负面想法或在3个月后感到完全不适应新环境。如果你在目的地还没有专业人士网络，在线心理学是个好选择。
搬家压力的很大一部分是物理负载和协调，这部分可以完全委托：在我们的加纳利群岛搬家中，我们打包、运输并在目的地组装，你只需决定日期。24小时内确定的预算，也为你消除价格的不确定性。
